숙면에 좋은 차 BEST 3 √

숙면에 좋은 차

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안녕하세요!

이제 본격적인 여름이 시작되고,

대부분 여름 휴가를 많이 떠나실 것 같은데

준비는 잘하고 계신지 모르겠네요 :)

저는 딱히 계획은 없어서 집에서 푹 쉬려고 합니다

하지만, 열대야 현상이 시작되면 너무 덥고 답답해서

숙면 을 취할 수가 없는데요!

오늘은 편한 잠을 자는데 도움을 주는

숙면에 좋은 차 를 소개해드리려 합니다 :)

각 계절마다 어울리는 차 종류가 있는데,

여름에는 대표적으로 오미자차 와 목련꽃차 가 

좋다고 하네요 :)

비타민이 풍부해서 몸의 혈기를 돋게 해주기 때문에

깊은 갈증과 불면증을 해소시켜 준다고 하는데요

본격적으로 숙면 을 하는데 있어서 좋은 차 3가지를

알아보도록 하겠습니다

첫번 째로 소개 해드릴 숙면에 좋은 차 는

카모마일 입니다

카페에서도 카모마일 차 를 많이 주문하시는데요!

카모마일 은 사과향이 나는 국화과 식물인데,

대표적인 허브 종류 중 하나입니다 :)

카모마일 차 는 숙면 뿐만 아니라, 피부 미용에도

탁월한 효과가 있는데요! 피부 보습 과 수분을

챙겨주기 때문에 마사지를 받으러 가면

카모마일 차 를 주는 이유가 여기에 있습니다 

또한, 몸 안에 있는 노폐물들을 살균 및 소독을

해주며 이로 인해 피부 진정 효과를 주고

신경을 안정시켜 주면서 숙면 을 유도하기때문에

지금 같은 여름철, 열대야가 시작되면 주무시기 전에

카모마일 차 를 한잔 하시는 걸 추천해드리고 싶네요 :)

다음으로 소개해드릴 숙면에 좋은 차 는

오미자차 입니다 :)

오미자 차는 오미자 나무에서 열린 열매를 따서

달여마시는 차인데요! 달달함과 신맛 등 5가지의 맛을

느낄 수 있으며 입맛을 돋구어 주기때문에 

더위 때문에 입맛이 없을 때 좋은 효과가 있습니다

특히, 차가운 물에 우려내면 더욱 맛있는데요!

만약에 신맛을 조금 덜 느끼고 싶으시다면

끓인 물을 조금 식혀서 우려내면 달달한 맛과

상큼한 맛을 느끼실 수 있습니다

아이들이 잠을 못 이루면 시원한 오미자 차에

꿀이나 시럽을 넣어서 주면 매우 좋아한다고 하네요 :)

다음 숙면에 좋은 차 는

 솔잎차 입니다!

솔잎은 면역력을 높여주기 때문에 감기나 독감을

예방하는 효과가 있고, 풍을 물리치고 살충 및 가려움을

멈추게 하는 효능을 가지고 있는데요!

고혈압과 거풍 , 강심 , 그리고 어지러움이나 만성대장염

에도 도움이 된다고 합니다

무엇보다 솔잎차 자체가 시원한 느낌을 가지고 있기때문에

무더운 여름철 숙면을 하는데 있어서 도움을 주는데요!

떫은 맛이 조금 있기 때문에 꿀이나 설탕을 조금 넣어서

마시면 더욱 좋다고 합니다 :)

여기까지 숙면에 좋은 차 3가지에 대해

알아보았습니다 

일반적으로 차의 효능을 여러가지가 있는데

대표적으로 항산화작용과 다이어트에 도움이 되며

카페인으로 인해 정신이 맑아지는 효과를 가지고

있는데요!

너무 자주 마시면 오히려 독이 될 수도 있기때문에

무더운 여름, 여유를 가지고 가족들과 차 한잔을

하는 시간을 가지는 것도 숙면을 취하는데 있어서

좋은 도움이 될 것 같습니다 :)